Gagal maning...Gagal maning.... well emang ya yg namanya godaan itu sulit dihindari.... setelah 4 hari berjuang ga makan nasi... trus hari kelima bocorrr dah... makan nasi 1/2 porsi aja gitu pas makan siang.
Hadeeeuuuhhh.... ampyuunnn.... trus sabtu minggu ini jg makan nasi... why it's so hard...
barusan aja makan roti.... You Know what... nasi, roti.... apapun yg mengandung karbo, zat tepung itu bener2 berbahaya utk yg lg diet.
Gw harusnya bisa memilih hari apa yg mau gw jadikan cheat Day... trussss.... kalo di rumah itu bukan berarti aku berhenti diet looh.... harusnya tetep bertekad dan tetep konsisten doong
Trus yg parah gw dengan santainya makan rendang ayam buatan mama tercinta
Ini harus berubah.... percuma aja dong gw bawa bekel trus tau2nya gw ngemil begitu aja... tangan gw harus megang botol minum nih... ga boleh ngga.... harus bawa botol minum kemana2....
Bawa botol aqua kemana2... jadi kalo abis ga berat2in tas gw... Hayooollaah aku bisaaa....
Malam ini ga usah makan yaaa... perut masih kenyaang loohh...
Bismillah....
Minum Jus 5 gelas mug tiap bangun tidur dah konsisten nih.... tinggal setelahnya.... makan sesuai jam makan... ojo ngemil yoooo....
Sunday, December 6, 2015
Wednesday, December 2, 2015
Curcol Desember 2015
Well... godaan makan saat weekend itu emang sesuatu banget deh...
akhir bulan Nov... tepatnya tgl 29 Nov 2015... tercatat BB gw 88 Kg. Arrrrgggghhhh.....
Gara-gara makan nasi 3x dalam sehari BB gw ls naik.... ada apa sih dengan nasi... kenapa cepat sekali bikin naik BB... alasan pembelaanku sih krn hari itu gw lg dapet soo... napsu makan lg gede banget trus pengennya ngemil malem hari...wkwkwkwkw
laluuu.... cepat2 membuat sadar... kan udah niat dan tekad kembali ke jalan yang benar....
Jadilah dari hari senin/30 Nov 2015 mulai lah kembali k jalan yg normal... mulai jalaninjus 5 Mug dipagi hari... trus bawa bekel ke kantor.... so dari senin dah ga makan nasi nih....yeeaaayyy 4 hari ga makan nasi...
dari 5 aturan 5 RULES baru 1 yg dijalanin dengan bener...heuheuheu....
Tapi jangan menyerah... lanjutkan dengan niat dan tekad pengen sehat dan kurus...hihihihi
Tadi pagi Nimbang beratnya 86.9 kg mudah2an akhir bulan desember at least berat ku stabil di bawah 84 kg... perlu FOKUS dan KONSISTEN nih...
Jangan kayak yoyo lah... gimana sih.... godaan makan pas PMS itu emang sesuatu... sebaiknya setiap pengen ngemil minum air putih yg banyakkk....#talking2myself
Harus creatif nih dalam mencari menu dan menyusun menu....
yaa dari senin sih masih nakal2 dikit lah... masih cemal-cemil... bahkan tadi malem juga gitu... masih makan pepes ikan sama sayur tumis toge.plus minum teh pucuk+chiki wkwkwkwkwk
BANYAK PELANGGARAN.....
Memulai hari dengan niat dan Tekad lagi nih... seminimal mungkin kalori yg masuk dan sebanyak mungkin air minum yg masuk...
CLEAN EATING for BETTER ME....
akhir bulan Nov... tepatnya tgl 29 Nov 2015... tercatat BB gw 88 Kg. Arrrrgggghhhh.....
Gara-gara makan nasi 3x dalam sehari BB gw ls naik.... ada apa sih dengan nasi... kenapa cepat sekali bikin naik BB... alasan pembelaanku sih krn hari itu gw lg dapet soo... napsu makan lg gede banget trus pengennya ngemil malem hari...wkwkwkwkw
laluuu.... cepat2 membuat sadar... kan udah niat dan tekad kembali ke jalan yang benar....
Jadilah dari hari senin/30 Nov 2015 mulai lah kembali k jalan yg normal... mulai jalaninjus 5 Mug dipagi hari... trus bawa bekel ke kantor.... so dari senin dah ga makan nasi nih....yeeaaayyy 4 hari ga makan nasi...
dari 5 aturan 5 RULES baru 1 yg dijalanin dengan bener...heuheuheu....
Tapi jangan menyerah... lanjutkan dengan niat dan tekad pengen sehat dan kurus...hihihihi
Tadi pagi Nimbang beratnya 86.9 kg mudah2an akhir bulan desember at least berat ku stabil di bawah 84 kg... perlu FOKUS dan KONSISTEN nih...
Jangan kayak yoyo lah... gimana sih.... godaan makan pas PMS itu emang sesuatu... sebaiknya setiap pengen ngemil minum air putih yg banyakkk....#talking2myself
Harus creatif nih dalam mencari menu dan menyusun menu....
yaa dari senin sih masih nakal2 dikit lah... masih cemal-cemil... bahkan tadi malem juga gitu... masih makan pepes ikan sama sayur tumis toge.plus minum teh pucuk+chiki wkwkwkwkwk
BANYAK PELANGGARAN.....
Memulai hari dengan niat dan Tekad lagi nih... seminimal mungkin kalori yg masuk dan sebanyak mungkin air minum yg masuk...
CLEAN EATING for BETTER ME....
Thursday, November 26, 2015
Kuatkan Niat dan Tekad..
Tahun 2015 dah mau abis nih... tinggal 1 bulan lagi.... apa yang sudah menjadi pencapaian gw ya...
Ga ada yang terealisasi dengan bener nih tahun ini....
Gagal nabung, gagal turun BB, Gagal semua nih...
Emang kedengarannya klasik banget ya
Desember ini coba menebus kesalahan yuk.... at least BB gw turun 5 kilo ajaaa....
Cara apa yang harus gw pake... coba pake cara Diet Subiyakto kali ya.... terinspirasi banget
Dia berat 92kg turun 40kg an... dalam waktu 1.5 tahun...
Kadang gw cepet menyerah sih.... begitu ga ketemu makanan yg seharusnnya jadi cari pelarian... maka dari itu gw harus siapin semuanya dari rumah nih...
Rules nya cuma 5 :
1. NO GULA
2. NO MINYAK
3. NO NASI
4. NO SANTAN
5. NO GORENGAN
Cuma 5 sih.... tapi lumayan banget tuh.... harus bener2 picky...
I can do it...i can do it... i can do it.... Just Do It laaahhhh....
NO GULA berarti gw ga boleh minum-minuman manis dan makan-makan manis ya.,. itu berarti hanya minum air putih dan Jus Buah pun tanpa gula ataupun pemanis....
Untuk makanan gw ga boleh makan cokelat n cookies , sudah terbukti cokelat membuat muka gw jerawatan lageee.... kemarin makan cokelat dan ores... -__-'' #pengakuandosa
Trus ga boleh makan roti lagi yaaaa
Kalo santan dah bisa dibilang dah sebulan ga nyentuh makanan bersantan... good for me...#yeeeaaay
Harus di monitoring nih.... gw butuh sarana untuk mencatat perkembangan gw.... USE YOUR Note 4 liiii....
Its very easy....
HAYOOOO aku harus yakin niiihhh....
Ga ada yang terealisasi dengan bener nih tahun ini....
Gagal nabung, gagal turun BB, Gagal semua nih...
Emang kedengarannya klasik banget ya
Desember ini coba menebus kesalahan yuk.... at least BB gw turun 5 kilo ajaaa....
Cara apa yang harus gw pake... coba pake cara Diet Subiyakto kali ya.... terinspirasi banget
Dia berat 92kg turun 40kg an... dalam waktu 1.5 tahun...
Kadang gw cepet menyerah sih.... begitu ga ketemu makanan yg seharusnnya jadi cari pelarian... maka dari itu gw harus siapin semuanya dari rumah nih...
Rules nya cuma 5 :
1. NO GULA
2. NO MINYAK
3. NO NASI
4. NO SANTAN
5. NO GORENGAN
Cuma 5 sih.... tapi lumayan banget tuh.... harus bener2 picky...
I can do it...i can do it... i can do it.... Just Do It laaahhhh....
NO GULA berarti gw ga boleh minum-minuman manis dan makan-makan manis ya.,. itu berarti hanya minum air putih dan Jus Buah pun tanpa gula ataupun pemanis....
Untuk makanan gw ga boleh makan cokelat n cookies , sudah terbukti cokelat membuat muka gw jerawatan lageee.... kemarin makan cokelat dan ores... -__-'' #pengakuandosa
Trus ga boleh makan roti lagi yaaaa
Kalo santan dah bisa dibilang dah sebulan ga nyentuh makanan bersantan... good for me...#yeeeaaay
Harus di monitoring nih.... gw butuh sarana untuk mencatat perkembangan gw.... USE YOUR Note 4 liiii....
Its very easy....
HAYOOOO aku harus yakin niiihhh....
Thursday, November 19, 2015
First Experience Fasdhu
Akhirnya kemarin memberikan diri untuk melakukan fasdhu.... awalnya ngeri karena melihat darah yg ditampung dan jarum yang menempel dikulit cukup lama....
Jujur utk donor darah aja ga berani.... tapi nyobain fasdhu berani....wkwkwkwkwkwk
Dan jujur... setelah di fasdhu badan rasanya enteng banget.... heran... malah pengen lagi... cuma katanya dilakukan sebulan sekali,
Selama ini tumit gw sakit bila menyetuh lantai saat bangun tidur.... keluhan hilang setelah minum air putih yg banyak dan melakukan beberapa kegiatan. Kalo dipikir2 sudah 4 bulan lebih sakitnya ga ilang2.... tp buka sakit yg menyiksa sih... masih bisa ditoleran sakitnya...
Gw pikir karena kadar asam urat tinggi, tp bulan oktober 2015 dicek asam urat gw dah turun kok jadi 5.9 mg/dl.... yah lumayan dr sebelumnya yang 7 mg/dl.
dan setelah di fasdhu kemarin itu.... nyeri di tumit kiri menghilang, bener2 ga terasa. boleh ga ya minggu depan di fasdhu lagi.... gw pingin cepet tuntas ngilangin sakitnya.
Kalo di cek n ricek... di telapak kaki itu banyak titik syaraf... dan setelah dilihat ternyata di tumit itu titik syaraf organ reproduksi.... mungkin ada yg salah dengan organ reproduksi gw.... 2 bulan lalu aja nyeri haidnya ga tertahannya sampe harus minum pereda nyeri.
Udah 3 tahun sih belum cek IUD, minggu depan aja kali ya.... hehehe
Jujur utk donor darah aja ga berani.... tapi nyobain fasdhu berani....wkwkwkwkwkwk
Dan jujur... setelah di fasdhu badan rasanya enteng banget.... heran... malah pengen lagi... cuma katanya dilakukan sebulan sekali,
Selama ini tumit gw sakit bila menyetuh lantai saat bangun tidur.... keluhan hilang setelah minum air putih yg banyak dan melakukan beberapa kegiatan. Kalo dipikir2 sudah 4 bulan lebih sakitnya ga ilang2.... tp buka sakit yg menyiksa sih... masih bisa ditoleran sakitnya...
Gw pikir karena kadar asam urat tinggi, tp bulan oktober 2015 dicek asam urat gw dah turun kok jadi 5.9 mg/dl.... yah lumayan dr sebelumnya yang 7 mg/dl.
dan setelah di fasdhu kemarin itu.... nyeri di tumit kiri menghilang, bener2 ga terasa. boleh ga ya minggu depan di fasdhu lagi.... gw pingin cepet tuntas ngilangin sakitnya.
Kalo di cek n ricek... di telapak kaki itu banyak titik syaraf... dan setelah dilihat ternyata di tumit itu titik syaraf organ reproduksi.... mungkin ada yg salah dengan organ reproduksi gw.... 2 bulan lalu aja nyeri haidnya ga tertahannya sampe harus minum pereda nyeri.
Udah 3 tahun sih belum cek IUD, minggu depan aja kali ya.... hehehe
Tuesday, November 17, 2015
Udah November ajaa....
Yup.... November udah masuk minggu ke-3...
Sekarang lagi nunggu nasib nih... Ada Transformasi Organisasi lagi di tmp gw... ini udah kedua kalinya nih... Lucu juga sih.... sekarang lagi masuk minggu tenang.... ga dikejer2 kerjaan aneh2...
Jadi sempet nulis blog... wakakakaka
Manager gw juga santai bener.... krmn aja abis jalan2 jenguk istir temen yg di rumah sakit... dan itu beramai2. Indah banget nih suasana kantor.
Mudah2an kalo pengawakan karyawan selesai mudah2an gw dapat bos yang jelas maunya apa...
Eventhough dia panikan tp masih bisa ngasih arahan yg jelas.
Ternyata tempat kerja gw skrg ini masih lebih mending drpd divisi gw dulu.... dimana orang2nya GEJE semua. semua bos berlomba2 nyari muka semua...
Gw ga ngotot mau jadi manager sih.... kalo boleh malah pengen jadi Senior Officer aja (SO).... jadi gw bisa kerja tanpa harus nyari muke ke bos2 gede...
Tujuan gw kerja cuma satu sih.... punya penghasilan yang tetap dan bisa nyekolahin anak sampai mentas.... itu aja kok.
trus pengen bisa beli rumah sendiri. Yang ga gede kayak sekarang, cukup minimalis ga perlu bertingkat tapi halaman dan ruang keluarga luas dah cukup buat gw.
Jujur... bulan November itu sungguh beratttt..... ga ada kucuran uang tambahan boooo.....
Bokek abis nih...
Gimana ya biar bisa nabung lebih... selama ini gw ga punya anggaran untuk senang2 utk diri sendiri.
Mungkin kudu di list yg buat seneng2 tiap bulan itu butuh anggaran berapa.
karena semua anggaran dialokasikan utk nabungin pendidikan anak, trus dana darurat. Yang sampe sekarang belum full juga.
Hadehhh.... buka excel dulu deh...
Sekarang lagi nunggu nasib nih... Ada Transformasi Organisasi lagi di tmp gw... ini udah kedua kalinya nih... Lucu juga sih.... sekarang lagi masuk minggu tenang.... ga dikejer2 kerjaan aneh2...
Jadi sempet nulis blog... wakakakaka
Manager gw juga santai bener.... krmn aja abis jalan2 jenguk istir temen yg di rumah sakit... dan itu beramai2. Indah banget nih suasana kantor.
Mudah2an kalo pengawakan karyawan selesai mudah2an gw dapat bos yang jelas maunya apa...
Eventhough dia panikan tp masih bisa ngasih arahan yg jelas.
Ternyata tempat kerja gw skrg ini masih lebih mending drpd divisi gw dulu.... dimana orang2nya GEJE semua. semua bos berlomba2 nyari muka semua...
Gw ga ngotot mau jadi manager sih.... kalo boleh malah pengen jadi Senior Officer aja (SO).... jadi gw bisa kerja tanpa harus nyari muke ke bos2 gede...
Tujuan gw kerja cuma satu sih.... punya penghasilan yang tetap dan bisa nyekolahin anak sampai mentas.... itu aja kok.
trus pengen bisa beli rumah sendiri. Yang ga gede kayak sekarang, cukup minimalis ga perlu bertingkat tapi halaman dan ruang keluarga luas dah cukup buat gw.
Jujur... bulan November itu sungguh beratttt..... ga ada kucuran uang tambahan boooo.....
Bokek abis nih...
Gimana ya biar bisa nabung lebih... selama ini gw ga punya anggaran untuk senang2 utk diri sendiri.
Mungkin kudu di list yg buat seneng2 tiap bulan itu butuh anggaran berapa.
karena semua anggaran dialokasikan utk nabungin pendidikan anak, trus dana darurat. Yang sampe sekarang belum full juga.
Hadehhh.... buka excel dulu deh...
Wow... Ada Pengumuman PENDI 2015
Setelah sekian lama akhirnya ada pembukaan PENDI di tahun 2015, Manager gw dari dulu 4 tahun lalu nunggu2 pengumuman ini.... tapi akhirnya ga keturutan dan lebih memilih jadi Kepalah Sekolah dengan lokasi dekat dengan keluarganya. Di awal tahun 2015 beliau mutasi kesana dan dibulan mei 2015 keluarlah pengumuman PENDI itu....
Setelah 10 tahun kerja di perusahaan ini rasa jenuh mulai menyerang, apalagi sekrang kerjaan makin riweh sampe ga ada waktu untuk bengong sejenak ataupun untuk mikirin anak gw lg ngapain di rumah. Sedih.... :(
Well tapi pada akhirnya gw ga siap utk mengambil pendi ini.... bahka GM gw aja di tolak permohonannya. Dalam hati "damn... GM gw masih yg ini lagi" wkwkwkwkwkkw
Butuh kemantapan hati nih kalo mau Pendi.... setelahi ini ga akan ada lagi pendi kecuali DIRUTnya ganti.
Gw kepikiran tagihan listrik aja masih belum mandiri... trus rumah peninggalan masih perlu renovasi... akhirnya batal ambil dah
Tapi mulai sekarang harus dipikirkan gw mau seperti apa sih kedepannya.... Secara Finansial belum merdeka.... pengeluaran masih banyak. Dah gitu kayaknya antara keinginan gw dan suami belum terjembatani dgn baik.
Sedangkan waktu terus berjalan.... pengen punya bisnis tp belum mulai2 juga nih....
Harus mulai dari mana sih.... Bingung....
Butuh kemantapan hati nih kalo mau Pendi.... setelahi ini ga akan ada lagi pendi kecuali DIRUTnya ganti.
Gw kepikiran tagihan listrik aja masih belum mandiri... trus rumah peninggalan masih perlu renovasi... akhirnya batal ambil dah
Tapi mulai sekarang harus dipikirkan gw mau seperti apa sih kedepannya.... Secara Finansial belum merdeka.... pengeluaran masih banyak. Dah gitu kayaknya antara keinginan gw dan suami belum terjembatani dgn baik.
Sedangkan waktu terus berjalan.... pengen punya bisnis tp belum mulai2 juga nih....
Harus mulai dari mana sih.... Bingung....
Monday, January 12, 2015
Subscribe to:
Posts (Atom)